Tuesday, April 24, 2018

ये आहार आपको बना देगी 10 गुना सुन्दर (foods to look younger)

नमस्कार दोस्तों ,
दोस्तों गर्मियों का मौसम आ गया है ,तो आप सभी को पौष्टिक आहार खाना चाहिए होता है foods to look younger जिससे आपका शरीर स्वस्थ और सुन्दर बना रहे वैसे दोस्तों आप दिमाग की शक्ति बढ़ाने के लिए बहुत कुछ करते हो पर आप कैसे दीखते हो ये भी जरूरी है इस आर्टिकल को पूरा जरुर पढ़े क्युकी मै जिस खाने के बारे में बताने जा रहा हु वो आपको और सुन्दर बना देगा और आपकी ग्लो 10 गुना बढ़ जाएगी / और अपनों दोस्तों को शेयर करना न भूले /

दोस्तों उम्र को रोकने का तरीका अभी तक विज्ञानं के पास नही है पर आप अपने उम्र के बढ़ने की स्पीड को धीरे जरुर कर सकते हो अगर आपने इन खानों को खाना शुरु कर दिया न जो मै आपको बताऊंगा तो दोस्तों आप 35 साल के उम्र में 25 साल के लगोगे /

1.YOGURT (दही )
दही प्रोटीन कैल्शियम का बहुत अच्छा स्रोत होता है / प्रोटीन आपके शरीर के मसल्स को बनाने में मदद करता है और कैल्शियम आपके हड्डिया मजबूत करता है /दही में ऐसे करोड़ो बैक्टीरिया होते है जो आपके पाचन तंत्र को मजबूत करता है / साड़ी बिमारिया पेट से ही उत्पन होती है /इसका मतलब अगर आपका पेट सही है पाचन तंत्र अच्छे से काम करता है तो आपको बिमारिया हो ही नही सकती इसलिए दोस्तों दही का सेवन करना मत भूलना /

2. CARROT (गाजर)
गाजर आपके आखो के लिए अमृत का काम करता है / अगर आपकी आँखे खराब है तो ये खाने से आपके आँखों की खोयी हुई शक्ति वापस आ जाएगी आपके आँखों के रेटिना के लिए ये गाजर बहुत लाभदायक है इसलिए जो इंसान रोज गाजर खाता है उसकी आँखे कभी ख़राब नही होंगी / गाजर आपके दांतों के लिए भी बहुत लाभदायक है गाजर आपके स्किन को और सुन्दर बनाता है /और गाजर आपके समझने की शक्ति को 5 से 6 गुना तक बढ़ाता है /

3. ORANGE (संतरा)
संतरा आपके ब्लड सर्कुलेशन के लिए बहुत अच्छा होता है /मतलब ये आपके शरीर में खून को हर जगह अच्छे से पहुचाने का काम करता है / जिसके चलते आपके शरीर के हर अंग स्वस्थ रहते है / संतरा आपके दिल के लिए भी बहुत अच्छा होता है /आजकल हर परिवार में किसी न किसी को दिल की बिमारी की समस्या हो ही जाती है /पर आप संतरा खाते हो न तो दिल की हर बीमारी को भूल जाओ आपका दिल हमेसा स्वस्थ रहेगा आपके त्वचा की समस्या जैसे पिम्पल , रिंकल्स सबको ये कम करता है /

4. TOMATO (टमाटर)
टमाटर के अन्दर बहुत सारे बिटामिन होते है जैसे विटामिन A, विटामिन C ये दोनों आपके स्किन को एक तेज देता है जिसके चलते आपका स्किन चमकने लगता है / खासकर की विटामिन A जो होता है न आपके आँखों को तेज करता है / आपकी त्वचा की बात है न तो आपको आज एक सीक्रेट फैक्ट बता रहा हु मार्किट में जितने भी एंटी एजिक प्रोडक्ट होते है न जो आपके उम्र के बढ़ने की गति को कम करते है न उनमे टमाटर का इस्तेमाल होता है वो भी बहुत ज्यादा मात्रा में उसे बहुत सारे क्रीम मिलाकर ही बनते है / तो दोस्तों आप किसी भी तरह अगर रोज टमाटर का सेवन करोगे न तो आपका त्वचा जवान रहेगा /

5. SPINACH (पालक)
जितनी भी चीजों को मैंने बताया न ये उन सब चीजों में से ज्यादा ख़ास है /पालक इस दुनिया में सबसे हेल्थी खानों में से एक है बिलकुल गाजर की तरह ही ये आपके आँखों के लिए बहुत अच्छा होता है / और पालक में अच्छी खासी मात्रा में विटामिन K होती है जो आपके हड्डियों को मजबूत करता है / पालक हाई ब्लड प्रेसर को रोकता है /पालक में Zinc Magnesium होता है ये आपको रात में अच्छी नीद देता है /

तो दोस्तों इन 5 आइटम में से आप किसको खाने को रोज सोच रहे हो निचे कमेंट जरुर करना और इस आर्टिकल को शेयर करना न भूले /



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