Tuesday, May 15, 2018

उम्र 20 के बाद भी सिर्फ 7 दिन में अपनी रुकी हुई लम्बाई बढाये / (ways to increase height )

नमस्कार दोस्तों,
आपके शरीर की सबसे अच्छी बात ये है की आप जब चाहे तब अपने शरीर की बदलाव कर सकते हो ऐसे बहुत सी चीज़े है जो आप अपने शरीर में कर सकते हो /पर जो सबसे इम्पोर्टेन्ट चीज़ आपके काम की है वो है आपकी लम्बाई / ways to increase height लम्बाई आपके लुक्स को यानी आप कैसे दीखते हो इसको बहुत एफेक्ट करता है / लम्बाई आपके पेर्सनोलिटी को बूस्ट करती है / बहुत लोगो को ये लगता है जब उनकी उम्र 20 पार हो जाती है तो उनकी लम्बाई नही बढती है/ हा ये बात सही है पर पूरी तरह से सही नही है / हां आपकी लम्बाई बढ़ेगी या नही ये 90% आपके जिन्स पर डिपेंड करता है / मतलब आपके ममी पापा की जो लम्बाई है उस पर निभर करता है की आपकी लम्बाई कितनी होगी लेकिन ये जरूरी नही है की आपकी लम्बाई आपके पेरेंट्स की लम्बाई के बराबर होगी कभी कभी ऐसा होता है की आपके ममी पापा की लम्बाई कम है और आपकी उनसे ज्यादा या कभी उनकी लम्बाई की अपेक्षा आपकी कम हो इसे आप अपना लक कहिये या कुछ और पर अच्छी बात यह है की अगर आपकी लम्बाई कम है तो आप अपनी लम्बाई बढ़ा सकते हो और अगर आपकी अभी की लम्बाई अच्छी है आप थोडा उसे और बढ़ाना चाहते हो ताकि आपकी लुक्स और अच्छा दिखे तो आप बढ़ा सकते हो /

1. Spinal Cord
अगर आप अपनी लम्बाई बढ़ाना चाहते हो तो आपको अपने चलने और बैठने के ढंग को सही करना होगा चलने का सही ढंग होता है आपकी रीढ़ की हड्डी को सीधा करके चलना पर कई लोग झुक के चलते है पर ये आपकी लम्बाई को बढ़ने से रोकता है / बैठते समय भी लोग यही करते है मतलब झुक के बैठते है / जब आप चेयर पर बैठते हो तो आपको सीधा होके बैठना चाहिए ये बैज्ञानिक रूप से साबित हो चूका है /
BAD POSTURE LEADS TO COMPRESSION TO YOUR SPINE
यानी झुक के चलना या आपके बैठने की आदत आपके रीढ़ की हड्डी को समय के साथ छोटा कर देता है /

2. Acupresure Point
एक्यूप्रेशर पॉइंट के बारे में आप जानते ही होगे आपके शरीर में जहा पर दबाने पर आपके शरीर पर प्रभाव पड़ता है लम्बाई बढ़ाने के लिए आपके शरीर में दो एक्यूप्रेशर पॉइंट है /
आपके अंगूठे के आगे तरफ जो एरिया है और आपके पैर के अंगूठे के आगे तरफ जो एरिया है वो इस दोनों पॉइंट को आप दबाओगे और छोड़ोगे तो विज्ञानं यह कहता है यह आपके पियूष ग्रन्थि में गतिविधि करता है और इसके चलते आपके शरीर में ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन्स ज्यादा मात्रा में निकलने लगती है जो आपकी लम्बाई  को बढाती है /
खाना भी आपकी लम्बाई को बहुत एफेक्ट करता है / यदि खानपान सही हो तब आपकी लम्बाई को बढ़ने से कोई रोक नही सकता /

3. Protin
प्रोटीन से आपके शरीर की मसल्स और टिसुस बनती है / प्रोटीन को लम्बाई बढ़ाने के लिए सबसे जरूरी माना गया है / इसलिए ज्यादा मात्रा में ले / दूध प्रोटीन का एक अच्छा सोर्स है /

4. Excersize
लम्बाई बढ़ाने के लिए pull ups भी बहुत अच्छा काम करती है अगर आप रोज pull ups करो तो ये आपके कंधे कलाई बाह को मजबूत करता है यह आपके शरीर में पूरी गतिविधि करता हैं/ जिससे आपकी लम्बाई बढती है /

तो दोस्तों कैसा लगा ये आर्टिकल हमे कमेंट में बताये और दोस्तों को शेयर करना न भूले /


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